網友破盤出清

最暖心的「療癒嚮導」許皓宜，繼《與父母和解》後，





邁向人與人之間的「偶然撞遇」，





走進「找伴、作伴、相伴」的探索旅程。











為什麼，我總是無法愉快的與人相處？





為什麼，我總是在別人身上溫習不完美的自己？





為什麼，我總是被「讓我挫折又糾結」的人深深吸引？











每段關係裡，都有解不開的情結與鬼影，





人我關係的問題，其實都是「沒辦法信任關係」的問題。











最棒的關係，是在人前能忘我，卻不失去自我，





你得先學會「和自己作伴」，

從「我」找到「我們」，各種好關係才會隨之而來。











最暖心的「療癒嚮導」許皓宜，旁徵博引各種心理動力學概念，引你回顧並化解童年、成長時所留下，那些跨不過的情結。





觀賞一場又一場似曾相識的內心小劇場，面對並解放內心無法放過自己的遺憾，然後才能發現，原來每段好與不好的關係，都可以很有意義！











在關係中發生的一切，都是兩人的「共同演出」，





當一段人我關係出現問題，請回頭想想，你和其他人如何詮釋彼此的內心戲：











●我與我自己：有時候，並不是「這個人做了什麼」讓我難受，更有可能是「我自己的難受」讓我難受。有時候討厭一個人，其實只是在別人身上，看到討人厭的自己。











●我與父母：從小，父母通常同時提供我們「興奮開心」與「責難挫敗」兩種經驗，所以成年後，如果一個人只是總讓我們感受到「興奮開心」而沒有「責難挫敗」，這段關係也就顯得不那麼吸引人了。那些讓我們感到挫敗，卻又被我們喜歡的人，正是幫助我們練習「在挫折時也能愛自己」的人。

作者介紹



許皓宜





諮商心理師，曾在大專教學多年，也曾走入醫院和社區，聆聽發生在不同場域的故事。受過心理動力治療、婚姻與家庭治療的專業訓練，是國內長期耕耘於婚姻與家庭治療訓練的師資之一。長期於公共電視「爸媽囧很大」等節目擔任客座來賓＆親子教育專家，並為《親子天下》嚴選部落客。





隨年歲往上攀爬，她越體會：人們在關係與自我的探尋中，內心所盼所求，不過「真誠」二字而已。



所以她離開諮商專業系所的教學，真誠地回到自己初衷所愛的書寫——以一種面對人心的深刻與同理。她的口吻直接而犀利，筆調溫暖而幽默，從自己、父母到周圍的人，以及許許多多的關係，寫出了發生在我們內心深處的故事，也記錄了我們記憶中不同典範的關係。





只願，我們能從各種曾經無法理解的人我關係中，發現那裡頭原來具有認識自我的深刻意義。然後同意，原來我們生而都自有一種獨特的價值與魅力。





國立臺灣師範大學博士，現專職任教於國立台北藝術大學通識教育中心，並兼任學生諮商中心主任。曾出版著作為《與父母和解，療癒自己的不完美》（如何出版）《教出情緒不暴走的孩子》《在愛情的四季裡，妳依然可以做自己》，以及有聲書籍《聽孩子說，我們忘了的事》。



譯者介紹

推薦小語





推薦序??「我」和「我們」，缺一不可的生命存在課題?蘇絢慧





推薦序??從逃避到期待和每一個人激盪出火花?律師娘





推薦序??透過深刻對話，看見意想不到的自己?趙文滔





作者序??人際中無法遠離的煩惱，勢必有意義











第一站 獨立還是群聚？從「我」找到「我們」





人生來孤獨





人際關係的本質



日本樂天市場網址

如果有些關係需要偽裝





過去情結影響現在的關係





人際關係能超越過去





水平關係與深度關係











第二站 跨越關係中的心理情結：揪出「我們」之間的阻礙





「我不需要別人」是一種過度補償的自信：讓「潛意識」意識化





人際創傷是一種不切實際的幻想：關係中的「情感轉移」





集體心靈不成熟的後遺症：印象深刻的「內在人物」





你可以跳脫集體心靈的同化：「神秘參與」的歷程





別人怎麼看你，都從你心底而來：關係中的「鏡映效應」





充滿挫敗感的關係居然令人著迷：「逆流而上」的人我關係





沒有回應的環境導致自戀性暴怒：「共情」的力量





你不在，但我知道你在：「恆常關係」的考驗











第三站 學習信任關係：營造「我們」之間的地久天長





你可以選擇開啟「真正的關係」





真正關係的入口，「希望感無所不在」





「我們都有份」，才有改變的空間





理解潛意識的「神秘吸引力」





認識如影隨形的「家庭原型」





「好的改變」也需要適應





人生不能沒有伴，這是與自...

【推薦序】「我」和「我們」，缺一不可的生命存在課題





我們活在這世上，有兩個最重要的學習，也是了解生命存在意義的根本，一是知道「我是誰」，好發展完整真實的自我；二是能夠建立與成全「有意義的關係」，讓生命體會真實的情感連結及經驗愛。





許皓宜博士在這本新書中，所談的正是我們活在世上，每個人都需要關切的兩個人生課題。這兩個課題，缺一不可，因為我們一生的方向，就是成長具有獨立性的人格，然而，卻不是成為一個孤立的存在者。











發展完整的人格，擁有完整的自我，並不會因此就成為孤立的一個人。如果，人的生命走向，越走越成為只關注自己、在乎自己，然後忽略及漠視他人，那麼，他必然也無法深刻的領悟到，人活在這世上的意義究竟為何。











因為，沒有活在關係裡，我們就無法實現及完成存在的意義，及生命的價值。因為人的行為，甚至人類的許多發展，都是為了「人」而存在，也就是除了自己之外的其他人。身為人，我們屬於群體生活的動物，我們的生命，從有依戀的需求開始，就需要另外一個人的存在，來反饋、回應、互動、情感連結，以讓我們體認到「我究竟是誰」「為什麼我存在在這裡」「我和這個人的關係對我生命的意義」。





美國心理學家哈里?哈洛（Harry F. Harlow）的實驗，肯定了安全感、愛、親密關係等對人類的重要性。他以恆河小猴離開原生母親後的行為，進行一系列的研究。特別是將年幼的恆河猴，單獨隔離二十四個月之久，觀察及發現小猴在缺乏互動下，所形成的社會孤立狀態，不僅產生精神錯亂，也出現搖頭晃腦的空洞恍神反應，並呈現出社會退縮，無法形成有意義的接觸及溝通。







樂天



如果，你的人生路上，你和你的「關係」，時常讓你感受到失衡，也讓你感到不安及失落，鄭重推薦許皓宜博士的這本著作，相信能為你找回在關係中的安心感，好好的在關係中自在。











諮商心理師、心理療癒作家?蘇絢慧











【推薦序】從逃避到期待和每一個人激盪出火花





和皓宜的相識，說句附庸風雅的話，真正是來自以書會友。





從出版第一本書，出版社的編輯找上皓宜跨刀寫序，我和皓宜便建立了彼此的第一個連結。坦白說，在這個緣分之前，我很少接觸心理學的相關書籍，因為印象中，心理學的書籍總是引經據典，充滿了外國重量級心理學者艱深的理論，讀起來往往一頭霧水，本來想藉此走出自己的愁城困境，卻反而像是進入了找不到出口的迷宮。











但也因為與皓宜的這個意外的連結，我嘗試拋棄對心理學的恐懼，重新拾起相關的書籍，才發現自以為是的成見，讓我錯過了多少美麗的境界。











我從小就是個自認不愛「經營人際關係」的人，特別是出書以後，在短時間內頻繁與陌生人接觸、互動

呂秋遠、鄧惠文、張曼娟、朱衛茵、蘇絢慧（諮商心理師，心理療癒作家）、女王（作家）、律師娘／林靜如（律師，作家）、趙文滔（國立台北教育大學心理與諮商學系副教授）、林方晧（諮商心理師，華人心理治療研究發展基金會家庭及婚姻治療師）







跨界推薦





人我關係，是一切恩怨情仇的開端也是結果，許多人終其一生，都不見得真正了解自己，但是從此刻起，你可以藉由你與周遭所有人的互動、衝突及糾結中，整理出「真正的自己」！





——律師?呂秋遠











療癒推薦





皓宜是我所認識，少見這麼溫暖、包容，又願意張開耳朵傾聽、打開心房接納的人！她用心理學專業來認識自己，也帶我們覺察內心最原始直接的情感。然後你會發現：原來人我關係並沒有想像中那麼複雜糾結，原來我們都有能力成為別人和自己心中，最美好的那個「伴」。





——知名廣播節目主持人?朱衛茵

















相伴推薦





最美妙的平衡是，能夠享受與自己相處，也能與另一半相處。我們都是自己最好的伴侶！





——作家?女王

















共鳴推薦





人生不能沒有伴，有人相伴，是能與自己為伴的基礎。而能與自己為伴，才能真正與他人形成伴侶關係。作者時以談心對話，時以述說人生故事的方式，娓娓道來人與自己、與伴侶之間的各樣往復舞蹈。對於了解自己和他人的連結，深具啟發。





——諮商心理師、華人心理治療研究發展基金會家庭及婚姻治療師?林方晧

與自己為伴





一段真正的關係，是……





不管發生什麼樣的問題，我們理解情感糾葛越深，表示我們潛意識記憶的互相涉入越深，意味著我們對彼此越重要。





所以我們願意看到，彼此心裡那份對關係希望感的存在，願意給彼此時間，去探索我們壓抑在心裡的細微傷痛。





我願意看到真實的你，你願意認識真實的我，我們能用這樣的眼光來看彼此之間的互動。





我們也願意給自己和對方空間，即使在美好的改變中仍存在著質疑，因為事實上，很難有個人是完全信任著別人，正如同我們需要花一輩子的時間去學習相信自己。





然後我們就不知不覺改變了，人與人之間的關係變得如此深刻有意義，即使是痛苦的過程也帶來一種理解的美好。





最後我們回到自己。是的，回到自己，學習把關係中獲得的理解，轉化為對自我的療癒與安定。





深深享受著，在關係中，還能與自己為伴。





過去情結影響現在的關係





情結起作用時，會把人逼到情緒死角加以霸凌。





——莫瑞．史丹





人從哪裡來？





從生物學的角度，這肯定是個笨問題！人當然是從女人的肚子裡來。





那麼，人格從哪裡來呢？





從心理學的角度，則有個說法，人格從人與人之間的「精神連結」1而來。





我們誕生並生活在人與人的連結中





男人和女人結合，誕下一個孩子。男人與女人之間產生了一種關係，一種心智上的相互影響，一種精神上的相互連結。接著他們用這種關係去養育所誕下的孩子，他們相互連結的精神內涵也跟著傳遞下去—以各種有形與無形的方式。





舉個例子來說，早年的台灣社會，老年人的自殺率很令人擔憂。在南部的農村，有些年紀大而久病厭世的老人家，開著自家犁田用的車，趁著夜半清晨無人的時候，直直開往水田裡，在耕耘一輩子的土地上結束生命。





這些有關死亡、失蹤、誰離婚又離家的事件，常常是家庭、甚至整個村莊的居民不能說的秘密。即便如此，那些說不出口、不方便說的，卻又是大家一同共享的往事，就用一種迂迴的方式傳遞給後代。例如：鄉村開始成立守望相助自治隊，變得特別重視健康、研究養生，或者，流傳夜半絕對不能出門，哪條小徑有野鬼出沒的傳說日子久了，子孫可能不再聽聞那些古早軼事，但某些想法與印象，卻像真理一樣地被保存下來。這是一種精神連結，已經傳了好幾代，卻不再有人記得原委。為何大家要信奉這樣的規則與規定？





走不出的情結，誤導我們的人生





一位現年四十多歲的中年婦人，在家排行老四，上有三個姊姊，下有一個弟弟。看到這樣的家庭，我們很快可以想像到，在她所屬的那個重男輕女的年代，她的母親也許是付出相當大的努力，才在連續四個女兒後盼到一個兒子。





果然，婦人心裡最大的委屈，是父母將家庭裡所有的資源和心力，都給了家裡唯一的男孩；雖然其他姊姊都默默承受，她卻像承接了家族裡所有女孩的不滿，一股腦地對父親的偏心感到憤怒不平，卻又極盡所能渴求一家之主的父親能多給她一點關愛。





她原是一個非常有能力的女性，但為了感受到自己可以被別人關愛，她把自己的能力無限縮小，用一種相當無能的方式向別人索求。她不斷生病，不斷被僱主解聘，以至於生活所需都要仰賴社會福利加以供給。





她遇到了一位相愛的男人，但不相信對方會為她付出金錢與關愛，所以...